हेल्दी रहने के लिए हमें एक्सरसाइज के साथ ही अच्छी डाइट भी लेनी होती है. इसके साथ ही नींद भी आपके लिए काफी जरूरी होती है। अगर आप अच्छी डाइट नहीं लेते हैं तो ये आपके लिए काफी नुकसान दायक होती है। कई बार गलत सोने से या नींद पूरी होने से भी आपके शरीर में थकान बनी रहती है। इसका साइड इफेक्ट ये होता है की आपके शरीर में दर्द बना रहता है तो चलिए आज जानते हैं की कैसे सोएं की आपकी नींद भी पूरी हो और शरीर में दर्द भी ना हो।
- आपका बिस्तर थोड़ा कड़ा होना चाहिए जो शरीर को नेचुरल कर्व्स लेने में सपोर्ट करे।
- अगर आपके गर्दन में दर्द है तो आप फैदर पिलो का यूज करें। ये फैदर पिलो आपके लिए काफी फायदेमंद होगा।
- अगर आपको पेट के बल सोने की आदत है तो आप गद्दा थोड़ा सॉफ्ट चुनें, ये आपकी हेल्थ और बॉडी के लिए काफी फायदेमंद होगा।
