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Daily Insider Desk
• Sat, 16 Jul 2022 1:00 pm IST


Lifestyle की ये आदतें याददाश्त पर डालती है बुरा असर

स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि हम सभी जाने-अनजाने कई तरह की ऐसी चीजें करते रहते हैं जिनके कारण डेमेंशिया होने का खतरा बढ़ सकता है-

पर्याप्त नींद न लेने वाले लोगों में समय के साथ डेमेंशिया का खतरा बढ़ जाता है।
सामाजिक रूप से अलग-थलग रहना आपमें इसका खतरा बढ़ा सकता है। 
आहार में पौष्टिकता की कमी।
सेंडेंटरी लाइफस्टाइल से बढ़ सकती है जोखिम।
पर्याप्त धूप न मिल पाना भी इसके जोखिम को बढ़ा सकता है। 

ऐसे रहें सुरक्षित - 

जॉन हापकिंस के विशेषज्ञ बताते हैं, जीवनशैली में कुछ बातों का ध्यान रखकर डेमेंशिया के जोखिम को कम करने में मदद मिल सकती है। इसके लिए सभी लोग इसपर गौर करें। 
उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करें।
मधुमेह के जोखिम कारकों को समझें।
धूम्रपान से दूरी बनाएं।
वजन को नियंत्रण में रखने का प्रयास करें।
शारीरिक गतिविधि स्वस्थ जीवन के लिए बहुत आवश्यक है।